Polpette di tonno e ricotta con salsa ai capperi

by delia

Le polpette di tonno e ricotta mi riportano indietro nel tempo, al mio primo viaggio in Sicilia.
Avevamo preso una casetta a Favignana e una sera, incuriositi da una trattoria del posto, decidemmo di prendere due cosine da asporto : la lasagna con pesto, melanzane e provola e le polpette di tonno e ricotta.
Mi innamorai di entrambe ma per oggi vi propongo solo le polpette😀

Questo è un piatto che faccio spesso a casa perché è facile, veloce e molto saporito.
Il tonno resta morbido grazie alla ricotta, il prezzemolo dà un pò di freschezza e la salsa ai capperi esalta maggiormente il gusto del pesce.

Si possono servire come secondo di pesce oppure come antipasto sfizioso, magari facendole più piccole e posizionandole su di un cucchiaino da finger food con la salsa di capperi sul fondo.

Personalmente non le ho mai fatte fritte ma vi assicuro che al forno sono buonissime 😋

Polpette di tonno e ricotta con salsa ai capperi

Persone: 15 polpette piccole Preparazione: Cottura:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTI

Per le polpette di tonno e ricotta:

  • 120 gr  (peso netto) di filetti di tonno al naturale (io utilizzo i Callipo)
  • 100 gr di ricotta romana 
  • q.b. di prezzemolo
  • 25 gr di parmigiano reggiano
  • 25 gr di pangrattato
  • 1 uovo

 

Per la salsa ai capperi:

  • 2 cucchiai di Yogurt greco
  • 2 cucchiaini di senape dolce
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 1 e 1/2 cucchiaio di olio evo
  • 1 cucchiaio di capperi 
  • q.b. di sale (occorre assaggiare per regolarsi)

ISTRUZIONI

Operazioni preliminari:

  1. Per la salsa ai capperi, è necessario dissalare i capperi: metteteli in una ciotola con acqua a temperatura ambiente almeno 6 ore prima di usarli, cambiando l'acqua 3-4 volte, in modo da dissalarli completamente. 

Preparazione delle polpette:

  1. Sgocciolate bene il tonno e mettetelo in un piattino, schiacciandolo con una forchetta per spezzettarlo.
  2. In una ciotola mettete la ricotta, aggiungete il tonno a pezzetti e amalgamate bene usando una forchetta.
  3. Aggiungete il prezzemolo ed incorporate l'uovo, il pangrattato ed il parmigiano. Impastate tutto con una forchetta fino ad ottenere un composto omogeneo.
  4. Procedete a formare le polpette e mettetele in frigo per una 20ina di minuti.
  5. Preriscaldate il forno a 180° statico.

Nel frattempo preparate la salsa ai capperi:

  1. Dopo aver dissalato i capperi, scolateli, tritateli con una mezzaluna e metteteli da parte*(vedi note)
  2. In una ciotolina versate lo yogurt, la senape ed il succo di limone e mescolate con una frusta.
  3. Aggiungete l'olio e mescolate ancora con la frusta.
  4. Infine aggiungete i capperi precedentemente tritati, assaggiate ed eventualmente aggiustate di sale.
  5. Tenete la salsa da parte.

Cottura delle polpette:

  1. Oliate una teglia (per non usare molto olio in genere utilizzo un pennello per distribuirlo sulla superficie) e posizionate le polpette dando un giro di olio sulla superficie** (vedi note).
  2. Cuocete per 15 minuti circa, girandole a metà cottura.

Servitele accompagnandole con un'insalatina e la salsa ai capperi 😉

Bon appetit!

 

NOTE

*Potete lasciare qualche cappero intero per decorazione o tagliarli grossolanamente se preferite sentire maggiormente il loro sapore.

*Potete ripassare le polpette nel pangrattato una volta tolte dal frigo per renderle più croccanti all'esterno.

 

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