Vellutata di cavolo cappuccio rosso con crema al parmigiano, cubetti di pane e mandorle tostate

by delia

Se avete dato uno sguardo alle ricette precedenti avrete capito che le vellutate sono un piatto che faccio spesso 😀

In questo piatto c’è tutta la carica di vitamine, minerali ed antiossidanti del cavolo cappuccio viola, l’apporto energetico delle patate e la croccantezza dei cubetti di pane e delle mandorle tostate.
A dare un tocco scenografico ed una spinta di gusto c’è poi la crema al parmigiano: una crema vellutata, che utilizzo spesso, perché si presta a diversi abbinamenti.

Il cavolo cappuccio rosso ha numerose proprietà nutritive che si mantengono intatte se la cottura è al vapore o, meglio ancora, se rimane crudo, servito come insalata.
Tuttavia se si conserva l’acqua di cottura, come in questo caso, si ha la possibilità di preservare parte dei nutrienti di questo vegetale: porterete in tavola, così, un piatto salutare e, allo stesso tempo, molto gustoso 😉

Vellutata di cavolo cappuccio rosso con crema al parmigiano, cubetti di pane e mandorle tostate

Persone: 2 Preparazione: Cottura:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

INGREDIENTI

Per la vellutata:

  • 1 cipollotto fresco
  • 1 cavolo cappuccio rosso medio
  • 2 patate medie
  • 2 cucchiai di olio evo
  • q.b. di sale

Per la crema di parmigiano:

  • 50 ml di latte
  • 30 gr di parmigiano reggiano
  • 1 cucchiaino raso di amido di mais

Per i cubetti di pane tostato e mandorle tostate:

  • 2 fettine di pane
  • 10 mandorle pelate

ISTRUZIONI

Operazioni preliminari:

  1. Pulite bene il cavolo privandolo delle foglie esterne più dure e tagliatelo a pezzi.
  2. Tagliate la cipolla a fette e le patate a dadini.
  3. Mettete sul fornello una pentola con dell'acqua e portate a bollore

Per la vellutata:

  1. Versate due cucchiai di olio in una pentola antiaderente e aggiungete la cipolla ed il cavolo.
  2. Fate rosolare per 5 minuti ed aggiungete le patate a dadini.
  3. Fate andare a fiamma medio-bassa le patate insieme al cavolo ed alla cipolla per qualche minuto e poi aggiungete 5/6 mestoli di acqua bollente presi dalla pentola precedentemente messa sul fuoco. Le verdure NON devono essere ricoperte di acqua.
  4. Mettete il coperchio e fate cuocere a fiamma bassa per circa 25 minuti (in ogni caso, verificate che il cavolo cappuccio sia morbido)
  5. Quando la vellutata è pronta, frullate tutto con il minipimer ed aggiungete il sale. 

Nel frattempo preparate la crema al parmigiano:

  1. In un tazzina fate sciogliere l'amido di mais con poco latte freddo.
  2. Mettete a scaldare il latte (deve essere tiepido) e versate a pioggia il parmigiano.
  3. Mescolate con un cucchiaio per far sciogliere il parmigiano e poi versate l'amido sciolto nel latte freddo. Continuate a mescolare finché non si addensa e una volta pronta, spegnete la fiamma e mettetela da parte.

Preparate i cubetti di pane e le mandorle:

  1. Tagliate a cubetti il pane e le mandorle a pezzi, grossolanamente.
  2. In una padella versate un goccio d'olio (io mi aiuto con un pennello da cucina per distribuirlo sulla superficie).
  3. Versate prima il pane e fatelo dorare leggermente, poi aggiungete le mandorle * (vedi note)

 Se necessario scaldate la crema al parmigiano ed assemblate il piatto come più preferite 😀

 

NOTE

*le mandorle non devono tostarsi troppo altrimenti risultano amare.

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